Yoga en meditatie
Tijdens deze les worden er geen kaarsen, wierrook of salie gebrand, er wordt enkel gebruik gemaakt van etherische olie. Indien je allergisch of gevoelig bent aan etherische olie, gelieve dit dan vooraf even te melden aan de lesgever.
Meditatie
Elke woensdag van 10.00u tot 11.30u te Poederleeseweg 8, Lille
Tijdens de begeleide meditatiesessies beoefenen we meditatietechnieken uit verschillende tradities. Ikzelf ben opgeleid in kundalini yoga, restorative yoga en (Siberisch) shamanistische technieken, en put dus veel inspiratie voor mijn lessen uit deze achtergronden.
Voor meditatie nemen we anderhalf uur de tijd omdat het belangrijk is dat we eerst arriveren in de ruimte, voor onszelf een kopje thee of water regelen (of koffie als je die nog niet gehad hebt 's ochtends :) ).
Wanneer bepaalde meditatiehoudingen voor jou moeilijk zijn, zoek ik met je naar een meer ideale houding. Het is belangrijk dat je de houding lang kan volhouden en geen pijn hebt.
Als voorbereiding op de les kan je vooraf een bad nemen met (bad-)zout of een douchescrub gebruiken op basis van zout. Je kiest kledij die comfortabel zit en neemt materialen mee die jou helpen bij de meditatie: een yogamat of handdoek om op te zitten, een dekentje, een oogmasker, bolsters, kussentjes, blokken, eventueel een meditatiebankje. Geen van deze zaken zijn verplicht mee te brengen, je brengt mee wat jij nodig hebt.
Restorative yoga
Elke woensdag van 20.00u tot 21.00u te Poederleeseweg 8, Lille.
Enkele sessie €15
10-beurtenkaart €120
Privéles (max. 2 deelnemers) €130/uur
Tijdens de les restorative yoga zoeken we naar de meest comfortabele manier om jou in een specifieke yogahouding te leggen. We werken vooral met grondhoudingen. Door gebruik te maken van blokken, dekentjes, bolsters en andere props, ondersteun je jezelf waar nodig. Wanneer we de meest comfortabele houding gevonden hebben voor jou, wordt je begeleidt in je ademhaling en praat de lesgever jou op een meditatieve manier dieper in de houding. We nemen 4 à 5 yogaposes aan per les, je kan dus wel stellen dat dit een heel trage vorm van yoga is.
Deze les is geschikt voor beginners.
Benodigdheden tijdens een les restorative yoga:
- Gemakkelijk zittende kledij
- Als je het snel koud hebt, heb je warme kledij nodig
- Een yogamat/handdoek (er bestaan ook yogamatten van schapenwol)
- Een flesje water/thermos thee
- Indien nodig: een oogmasker
- Kussens, bolsters, dekentjes, yogablokken (alles wat jij zelf graag gebruikt om jezelf te ondersteunen tijdens de poses)
Fotocredits: https://www.jillfotografie.be/
Shamanic Yoga
Enkele sessie €24
10-beurtenkaart €211
Privéles (max. 2 deelnemers) €130/uur
Kundalini yoga geïnspireerde workout onder live begeleiding van de Shamanic drums
In Lille gaat deze groepsles door vanaf er zich 6 deelnemers aangemeld hebben via Ain.DeBorger@deltagroepspraktijk.be of 0456/62.38.38
In Kalmthout gaat deze groepsles elke vrijdag door van 19.00u tot 20.30u. Deelnemen na aanmelding via SMS op 0456623838 of aindeborger@revalidatiecarpediem.be.
Kundalini yoga is een meditatieve en
tegelijkertijd actieve vorm van yoga waarbij gebruik gemaakt wordt van
mantra's. We gaan aan de slag met dynamische oefeningen, actieve meditaties en
we zingen mantra's. Aïn houdt zich tijdens de lessen niet aan vooropgelegde
reeksen van oefeningen, maar richt zich op de nood en het niveau van de
deelnemers. Deze lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Tijdens een kundalini yogales zal je nooit fysiek aangeraakt worden door de
lesgever, wat voor sommige deelnemers fijn is om vooraf te weten.
We nemen anderhalf uur de tijd voor een kundalini yogales.
Benodigdheden voor een les Shamanic yoga:
- Gemakkelijk zittende kledij
- Een yogamat of handdoek om op te zitten:Traditioneel wordt kundalini yoga beoefend op een schapenvel, indien je dit aangenaam vindt mag je zeker ook een schapenvel meebrengen. Er bestaan ook schapenwollen yogamatten.
- Een fles water/thermos thee
- Een oogmasker indien je dit nodig hebt om relaxed te mediteren
Tijdens deze lessen worden er geen kaarsen, wierrook of salie gebrand. Er wordt enkel gebruik gemaakt van etherische olie. Indien je allergisch of gevoelig bent aan etherische olie, gelieve dit dan vooraf even te melden aan de lesgever.
Dreamflow
Shamanistische begeleide meditatie in de energie van nacht, slapen en dromen.
We richten ons op het onderzoeken van onze eigen dromen, droomboodschappen en tunen in op de energie van onze slaap, zodat we onszelf kunnen voorbereiden op een diepe nachtrust.
Enkele sessie €24
10-beurtenkaart €211
Privéles (max. 2 deelnemers) €130/uur
Vrijdagavonden van 21.00u tot 22.30u te Kalmthout.
Deelnemen kan na aanmelding via SMS op 0456623838 of aindeborger@revalidatiecarpediem.be.
Yogaweekend
Je kan bij mij een yogaweekend op maat boeken in Lille, Kalmthout of op je eigen locatie.